bez tluszczu

[...] Co myślicie o Hemorigenie? Powiem tak, trzymam się tych węgli tłuszczy i białek: 120/80/120 robię sobie zrzuty dziennika, kiedy nie mam czasu wpisuję cały bilans z dnia, bez podziału na posiłki, ale kontroluję to co jem. Ciekawostka cukrowa: zapewne to zbieg okoliczności, ale odkąd zaczęłam sobie w te 120 gram węgli wrzucać cukier i miód, [...]

[...] pracując na komputerze #-P grubachybaryba, mięśnie będą za kilka miesięcy, długich miesięcy, a po drodze trzeba będzie jeszcze zasłaniające je fałdy tłuszczu spalić, ale bez ciśnienia. Powoli do przodu. /-)_ Mam ochotę strzelić sobie w łeb za brak mięsa i ryb ostatnimi czasy }:-((( Ale pasztetu stało się zadość i trzeba było go wtrymolić :-D [...]

[...] 80g Rodzynki suszone 50g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 500ml Oliwa z oliwek 20ml Ostrowia WPC 80 30g B 52g T 38g W 109g (991 kcal) II POSIŁEK (szkoła) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż brązowy 100g Pomidor 100g Orzechy włoskie 30g Banan 130g B 35g T 23g W 100g (756 kcal) III POSIŁEK Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g [...]

[...] z oliwek 10ml Pare warzyw, pomidor, ogórek, szczypiorek czy cuś B:21 T:22 W:68 Kcal:500 4 Posiłek: 17:00 (przedtreningowy) Ryż brązowy 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g I tylko po sniadaniu i po posilku przedtreningowym nie byłem głodny A po 2 i 3 posiłku gdzie jest okolo 500 kcal byłem glodny gdzies godzine po [...]

[...] zestaw plażowy. Zastój dotyczy barków, klatki i obwodu ramienia. Nogi - ok - nie chce miec jakichś ogromnych, cwicze je lekko i tak własnie idą, Plecy też ok, chociaż bez szaleństw. Czyli dieta z kartką i długopisem w ręku? A i widze efekty AV6 tylko to działa jak nalezy rosna mi mięsnie pod brzuchem - jak zrzuce będzie gites:) Wydaje mi [...]

tylko na pocieszenie chcialam dodac, ze odkad zaczeto mnie leczyc i normalizowac prolaktyne bez wiekszych problemow schudlam 3kg, a wczesniej walka o kazdy kg mniej byla naprawde ciezka. Ja nie mam tyle do zrzucenia 168cm/57kg ale przeszkadzaly mi te 3 kg, a obecnie mam jakby wieksza latwosc w pozbywaniu sie tluszczu( nie mylić z kg);). Chociaz [...]

[...] nadzieje, ze to starczy Choć nie mam pomysłu jak je wkomponować w to danie Zjeść na surowo normalnie?? 2. 9:40 w szkole: Chleb żytni razowy 150 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 20 Jabłko 100 30 24 79 656 Jest oliwa z oliwek 3. 11:40 w szkole: Chleb żytni razowy 100 Ser twarogowy chudy 100 Oliwa z oliwek 20 Jabłko 100 [...]

[...] Chin, skłaniając konsumentów wielokrotnie do szpitala z powodu bólu brzucha lub zaburzenia rytmu serca. Clenbuterol, znany w Chinach jako "chudego mięsa w proszku", jest niebezpieczne dodatki zostały zakazane z użytku. Jednak Associated Press powiedział, że w wielu aspektach, toksyny nadal będzie się pojawiać w wieprzowiny w wielu częściach [...]

[...] znaczy się od jutra: 1500kcal, 150g białka, 25g węglowodanów z owoców w posiłku potreningowym i przedtreningowym, reszta zapotrzebowania z tłuszczu, czyli +/- 75 Do tego oczywiście jarzyn obfitość niewliczana do bilansu (ale bez ziemniorów i kukurydzy) Ilość posiłków i ich pory: up to you Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-16 22:55:39

[...] bola barki od sztangi.A czy powinnam przy nim klasc talerze pod piety,zauwazylam ze tak niektorzy robia. Wklejam diete,dzis robie lasagne warzywna z indyka,widzialam przepis na Tvn Style jak sie uda to wrzuce przepis.Jest bez makaronu ale przekladana baklazanem i cukinia.Zapowiada sie smakowicie.W sam raz na Sw Patryka,najwieksze swito w Irlandii

[...] Białko: 2X 109=218g=872 kcal z białek Węglowodany: 30g=120 kcal z węglowodanów Tłuszcze: 3139,2-872-120=2147,2kcal z tłuszczu, co daje około 238,6g Posiłek 1 - 8:00 Kawa bez cukru 250 ml Posiłek 2 - 10:00 Wołowina wątroba smażona 125 g olej rzepakowy 70 ml (33,45 g białka ) ( 75,83 g tłuszcze) Posiłek 3 - 13:00 Tuńczyk w oleju 185 g kasza [...]

[...] kości. Od dziecka mażyłem aby być masywnie zbudowanym, nie mogłem patrzec na swoje chude, kościste ręce. He... mam siostre o dwa lata młodsza od mnie, jest szczupła, bez nadwagi itp. itd. Przed rozpoczęciem treningów miałem 16 lat i... chudsze ręce od niej, nogi też. No super!! Po dwóch latach treningów doszedłem do czegoś... zrozumiałem [...]

Dziś był tylko wycisk, a w piątek/poniedziałek łoje już max maxów %-) ale dziś już 99 poszło na raz ;-) 1.BP 45 x6/54 x3/62 x3/72 x3/80 x2/90 x2/94 x1/99 x1, x0.5, x0.5 Aero: pójdzie dopiero po 2 zmianie. Miska dalej bez zmian, ~2100kcal 200g węgli i progresik siłowy jest, a tłuszczu coraz mniej ;-) waga w ten weekend 67,6kg pas: 83cm. PZDR.

[...] metabolizmu oznacza mniejsze szanse na wystąpienie anabolizmu i niestety prowokuje organizm do magazynowania tłuszczu. A ty dalej chcesz się katować wsiadając na rower bez odrzywionych mięśni. Samochód bez paliwa nie pojedzie...a tym bardziej nasze mięśnie bez węglowodanów. Mam nadzieje ze na chlopski rozum to sobie zobrazujesz i bez [...]

[...] V posiłek Chleb wiejski Ser twarogowy chudy Masło wyborowe EKSTRA/wywal Cebula Pomidor/wyal daj salatke Maślanka 0,5 %/k*********poczytaj p.i.e.r.d.o.l.e. ten post bez kitu masakra!!! VI posiłek Mleko zaw. 0,5 % Jaja kurze całe Kiełbasa zwyczajna Cebula RAZEM B 240 T 117 W 479 Kcal 3876 Trening chciałem robić między II a III posiłkiem. [...]

1 posiłek 7.00 - 2 kanapki z jajkiem (jakie kanapki ? - jak razowiec to ok, możesz zrobić też omlet -dodajesz do jajek otręby, trochę rodzynek i na teflon - wtedy bez chleba), dodaj warzyw 2 posiłek 9.45 sok marchwiowy jednodniowy, kanapka(ciemne pieczywo+ser żółty Edamski tłusty (zamiast sera dobre chude mięso, dodaj warzyw, zdrowy tłuszcz) 3 [...]

[...] sobote robie ok13 trening, potem do konca niedzieli sie laduje. Tyle ze chcialbym tez troche przyjemnosci,tym bardziej ze dziewczyna przyjezdza tu do wloch i sie nie obedzie bez jakiegos wspolnego niedietetycznego zarcia. Dlatego tez mialbym takie produkty do dyspozycji: carbo miod chleb makaron (odrobina sosu,tak do 10g na porcje) ryz (z [...]

[...] stad moja nieobecność na forum. Projekcja, Luiza31 dziękuję Fajnie tak patrzeć jak te kilogramy tłuszczu lecą. Dietę trzymałam na tyle na ile mogłam tzn. micha czysta ale bez ważenia i liczenia także ogólny bilans na pewno był inny niż założony. Staralam sie tak mniej wiecej jesc tyle co w ciagu calej diety. Dzisiaj zaczęłam już jak zwykle [...]

[...] w niektórych miejscach jednak pozostawia dużo do życzenia, ale....nie od razu Kraków zbudowano<czy jak to tam było> Dorzucam miskę: edit: ryz oczywiście brązowy, bez pomyłke się ten nikczemnik biały wkradł ----------------- Dorzucam wczorajszy trening: 1. Przysiady:5x50, 55, 55, 57,5; 4x60 2. MC romanian: 5x50, 55, 57,5, 65, 3x70 [...]

ja się zawsze dziwuję niektórym amerykańskim fitneskom, które mimo bardzo niskiego poziomu tłuszczu w organiźnie mają spore jędrne biusty-czy jest to realne? czy bez operacji raczej niemożliwe?